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青春痘患者如何有效调节内分泌

  现在青少年的青春痘发病率越来越高,主要愿意是随着年龄增长,青少年的内分泌失调导致脸部等位置出现青春痘,严重影响皮肤健康和情绪。广州肤康中医特色皮肤专科的医师提醒说如果想治疗青春痘,如何有效调节内分泌是一个很重要的话题。
 
  如何有效调节内分泌?
 
  如果只是轻度的内分泌紊乱,注意规律作息、平衡饮食、适当运动,往往就可以恢复了,但如果情况严重,那么就需要由专业医生指导进行调理,甚至必要时需要专门用药治疗。
 
  调节内分泌的4个注意事项:
 
  1.加强体内排毒
 
  新陈代谢若不好,体内毒素、废物就会逐渐累积,坏东西出不去,就会减弱健康营养素的吸收,进而造成慢性病或是内分泌失调等情况,自然而然也会让皮肤不平静,冒出痘痘、粉刺。有助排毒的食物包括海藻、洋葱、绿豆、地瓜、南瓜等,平常多摄取促进排毒代谢的食物,就能净化体内、减少粉刺产生。
 
  2.作息要正常
 
  作息正常,当然不是指每天凌晨三点睡,中午起床也是作息正常,因为身体各个器官与系统都是依照生理时钟与时间在做配合,如果在经常熬夜,肝火旺盛,容易出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺等问题。
 
  3.多吃黄色食物
 
  黄色食物例如黄豆、柠檬、南瓜、玉米、香蕉等,都是帮助增强胃肠功能、促进代谢、帮助平衡荷尔蒙的有效食物,另外,钙质与维生素B也是能帮助内分泌平衡的营养素。
 
  4.注意调节情绪
 
  因为性情急躁,肝火旺盛,心情不畅,郁闷寡言,造成肝郁气滞,必然影响内分泌功能造成粉刺的发生。
 
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