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专家教你生活中怎样预防脱发

  脱发在生活中极为常见,脱发不仅严重影响了外在形象,还对人们的恋爱、求职造成诸多影响。目前有越来越多的人认识到脱发的严重危害,因此,大家都在积极预防脱发的发生,以免自己为其所害。下面广州肤康中医特色皮肤专科医师教你生活中怎样预防脱发。
 
  1、避免过度劳累:
 
  我们常看到从事脑力劳动的人发病率较高。经常熬夜、用脑过度、睡眠不好、生活不规律,会引起植物神经功能紊乱,微循环障碍 ,使头皮的血流缓慢,毛发的血液供应减少,从而逐渐脱落。青壮年男性正是学业事业发展的时期,一定要注意劳逸结合,有张有弛。避免过度的 紧张劳累,休息时放松精神,要按时作息,保证充足的睡眠。
 
  2、洗头不宜过于频繁:
 
  很多年轻人头皮出油多,为追求头发的飘逸,每天洗头。殊不知洗头越勤,出油越多。这是 因为人体有自我调节的功能,头油 也就是皮质腺分泌的皮脂有润泽保护头发的作用,头发油多了,反馈到体内,皮质腺的分泌就会减少。洗头越勤,皮质腺分泌就越旺盛。一般夏天1~3 天洗一次,出汗多时可只用清水冲洗汗液;冬天不出汗的话,5~7天洗一次即可。
 
  3、合理饮食:
 
  饮食上要忌食辛辣刺激性食物,戒烟酒,少喝浓茶咖啡,少吃油腻甜食和油炸食品。饮食宜清淡,食物要多样化,富含维生素、微量元 素的新鲜蔬菜、水果、豆制品、花生、芝麻、大枣、奶类、瘦肉、黑木耳等对头发生长有益。
 
  温馨提示:以上就是我院医师对此作出的详细讲解,希望能对脱发患者有所帮助。同时希望脱发患者在生活中注意养成良好的生活习惯,以免病情加重,给自己的健康带来更大的损害。