随着各种因素影响，越来越多的人开始有了脱发的现象，脱发给很多患者造成困扰。脱发一般是由缺少营养造成的，那么脱发患者应该怎样补充营养呢?才能避免脱发，广州肤康皮肤病医院回答。
1、脱发患者要补充铁质。据研究，秃发患者中，缺铁性秃发者占30%。因此秃发患者应补充含铁丰富的食物，如豆类、蛋类、带鱼、鲤鱼、虾、海带、紫菜、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯、黑芝麻、木耳、动物血等。
2、脱发患者要补充碘质。脱发患者头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。应该适当多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3、脱发患者要多吃新鲜蔬菜和水果。很多人容易秃发、头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，而酸性毒素是人们体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留引起的。因此，要少吃肝类、肉类等食品，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
4、脱发患者要补充植物蛋白。有些女性，头发末梢裂开，形成束细丝羽毛状，易断易脱，医学上称“头发纵裂症”。原因是头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而丙氨酸明显上升，使头发质地变脆易裂。应该以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品补充头发需要的营养物质。
5、脱发患者要补充维生素E。维生素E应该抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。鲜莴苣、菠菜、梨、香蕉、黑芝麻、小麦胚芽油、玉米油、牛奶、蛋黄等食物均富含维生素E，应该适当服用。
温馨提示：脱发的烦恼很多，因此为了远离脱发的困扰，广大发友在日常生活中要多注意对头发的护理与保养。如果脱发严重就及时治疗。
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