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怎么防止掉头发

  每个人都会掉头发,这是一种正常的生理现象,掉头发同时会有新一代的头发,一般情况下,每天掉头发的数量在10-50根内的正常生理现象,但如果有大量的脱发,那一定是健康出了问题,大量脱发需要及时治疗,治疗同时我们要防止其病情加重。那么怎么防止掉头发呢?下面广州肤康中医特色皮肤专科医师为您详细介绍:

  1、食疗防止掉头发

  在日常生活中,注意合理营养,平衡膳食。例如,蛋白质,大豆,鸡蛋,鱼,瘦肉和丰富,含有藻类,贝类丰富的微量元素,维生素B2,丰富的菠菜,芦笋,香蕉,B6,肝等,保护头发,具有延缓衰老的作用。

  2、缓解压力保持愉快心情

  压力是一个主要的原因引起的脱发。所以不要让压力积聚。一个微笑,别担心。安排时间,休息,参加适当的体育锻炼,如下棋,打球,打太极拳,也要听听音乐,和朋友聊天。没有完美的东西不是比较好的,所以要谈无忧,提倡的是一种不被祝福。值得注意的是,在他们自己的兴趣,园艺,钓鱼等,可以帮助人们缓解压力,消除烦恼。同时,保证充足的睡眠,睡前用热水洗脚每天睡眠少于8小时,这样不仅节能,而且有利于头发的养护。

  3、注意头部卫生

  头皮毛发的生长是一种很好的天然土壤。打理头发,要从头皮护理开始。肮脏的头皮不仅会造成脱发,但也很难使新生长的头发。所以我们必须保持头皮清洁。选择适合自己的洗发水,洗水不热也不冷,头发可以每天洗一次温水,可迅速去除头皮屑和污垢灰尘。头发会有一些头发脱落,这是一种生理现象,不要紧。

  4、注意影响脱发因素

  很多因素导致脱发,如辛辣食品,烟草,酒精和其他咖啡兴奋剂和冷的食物,会影响和阻碍血液循环,油腻的食物,能增加头皮的油脂分泌,这些都是导致脱发的因素,我们日常生活中应该注意避免。

  以上是对怎么防止掉头发的详细介绍,如果您还有什么不明白的可以在线咨询我们的医师,医师将给您详细介绍,脱发要及时到正规医院进行治疗,广州肤康中医特色皮肤专科祝您脱发患者早日康复。