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应对秋季脱发的食疗方法

  秋季马上来临,一些患有脱发的人,又该头疼了,因为秋季是一个易“脱”的季节,这个相信很多患者都深有体会,秋季的气温有所下降,且环境湿度小,头皮干燥,头皮上毛囊收缩加快,对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩,长出细小头发或不长头发,造成头发越来越少。秋季我们如何应对脱发呢?下面广州肤康皮肤病医院告诉应对秋季脱发的食疗方法:

  1、防秋季脱发应食用豆类食物

  豆类对头发有很大好处。如腰子豆、小扁豆可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。饮食方法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

  2、防秋季脱发应适当食用一些家禽

  因为长羽毛的家禽,如鸡、鸭等,含有高质量的蛋白质可以保证你头发的健康。因为没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质,将会导致头发的脆弱,容易造成脱发。家禽可以提供高生物利用率的铁元素,这意味着身体对铁较好的吸收利于头发生长。

  3、防秋季脱发应食用墨绿色的蔬菜

  墨绿色的蔬菜可以补充铁元素和钙元素,例如:菠菜以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉,都有利于头发的生长。

  4、防秋季脱发应食用谷类食物

  全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

  5、防秋季脱发应食用牡蛎

  牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发,怎能不爱它?实际上,牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果牡蛎不能够成为你餐桌上的常客,不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。

  6、防秋季脱发应食用坚果类

  经常吃坚果利于头发的健康。坚果是较佳的获得硒元素的来源,是维系头皮健康的较重要的矿物质。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。

  温馨提示:食品都应该定期出现在你的食谱里,不经能预防秋季的脱发,也能更好的维系你的健康状态。除了季节性脱发,一般脱发掉发是由肝肾虚或体内湿热两方面引起的,如果长期脱发要及时到医院治疗。广州皮肤病医院。更多脱发问题,可在线咨询。