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哪些食物利于脱发后的生长

    哪些食物利于脱发后的生长?食物是人体的补充机能的根本,对于任何疾病,在治疗恢复期,如果辅以相应营养物质的补充,将恢复的更好更快,对于脱发疾病也不例外,那么那些食物利于脱发后的生长呢?下面广州肤康中医特色皮肤专科脱发医师给大家介绍:
 
    对脱发后有利于生长的物质有以下几种:
 
    一、补充含铁质食物:经常脱发的人体内常缺铁,黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等含有丰富的铁质!
 
    二、补充植物蛋白:头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
 
    三、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果:脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
 
    四、补充碘质:头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
 
    五、补充维生素E:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
 
    【温馨提示】除了以上介绍的有利于脱发生长的食物外,头发患者还应当在日常养成良好的生活习惯,保证睡眠,适当运动,避免头发受到环境伤害,保持乐观的心情这些都是有利于头发的恢复健康。