现在脱发患者已经不止是中年人了，年轻人脱发的发病率越来越高，对年轻人的危害是相当严重的，年轻人处在身体状态较佳时候，怎么会出现脱发的情况呢？那么，
年轻人怎么避免脱发的烦恼？接下来
广州肤康皮肤病医院讲解。
年轻人怎么避免脱发的烦恼？
1、年轻人要有充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时睡眠的习惯。
2、尽量避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。
3、保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。青年轻人正处在学习阶段，不要因为血液的压力而精神焦虑。
4、坚持好习惯勤洗头及梳头
夏季可以每周3--7次，冬季可以每周1--3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。
现在年轻人脱发不容乐观，广州肤康皮肤病医院提醒，年轻人脱发一定要及时到医院进行治疗，还要注意日常生活，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，如果还有什么不明白的可以在线咨询。
