夏季如何避免长痘痘？酷热的夏季我们不仅要做好避暑工作，更是要避免皮肤病的发生，在夏季要属痘痘比较常见了，夏季人们出门几分钟就会使大汗淋漓，闷热还会导致毛孔堵塞排汗不畅，油性皮肤在夏季更容易长痘痘，这可怎么办呢？
预防痘痘的发生，除了要养成良好的生活作息习惯，注意日常的皮肤清洁，还可以在饮食上加以护理，下面
广州肤康皮肤病医院介绍：
夏季饮食改掉恶习：少糖、油以及刺激性食物.在饮食调理上，首先要改变一些不良的饮食习惯，要少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品，生葱、生蒜、辣椒也要少吃正餐增加花样：注意在做正餐的时候增加一些花样，可以在晚饭时多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，这样可以保持大便通畅，因为便秘往往可使痘情加重。
黄瓜一直是MM常用的美容食物，黄瓜中含有多种维生素，具有美白滋养作用，自制黄瓜面膜还可祛痘，制作方法是先将黄瓜捣成糊状或切成极薄的薄片，把它敷在脸上，多换几次，待15-20分钟后清洗即可，使皮肤变得滋润、柔软、美白。
番茄亦是一种美容食物，番茄作为一种常见的蔬菜，是MM美容的佳品，它里面含有的番茄红素有着的抗氧化功效，可以防止肌肤表面老化，祛痘，越是鲜红的番茄其茄红素的比例就越高，日常多吃番茄，不仅可以祛痘，还有一定的美白效果。
葡萄也是美容水果之一，它里面含有多酚成分，具有抗氧化的功能，可以延缓衰老的现象，另外葡萄果肉可深层滋润，促进皮肤细胞的新生，使皮肤滋润保湿，抑制痘痘的滋生樱桃含有丰富的铁元素，是补气益血滋养的佳品，不仅可以健脑益智，而且还能使皮肤嫩白光滑、面色红润，日常多吃还可去皱除斑。
【温馨提示】对夏季护肤有了一定的了解了，特别是爱美的MM们，以上介绍的几种常见的食物，可谓比一些美容产品效果还好，希望大家平时做好预防护理工作，避免痘痘的发生！
