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如何从饮食上预防黄褐斑的发生

  黄褐斑是一种多发生于面部的皮肤病,发病时面部出现称性呈蝴蝶状,所以也被叫做蝴蝶斑。黄竭斑的发病原因很多,很多中年女性因为内分泌等自身激素分泌原因造成的,有的患者肝脏或肾脏功能不佳造成的,过多接受紫外线照射时也可能出现黄褐斑,黄褐斑还与遗传因素有关。另外,精神因素、慢性消耗性疾病、妇女妊娠期和某些劣质化妆品刺激都易发生本病。这些都是造成黄褐斑出现的原因。

  中医将黄褐斑的病因病机概括为以下几个方面:精血不足,不能上荣于面;或气血痰瘀积滞皮下,色素沉着而致;或肝郁气滞,郁久化热,灼伤阴血,致使颜面气血失和而发病;或脾虚生湿,湿热蕴结,上蒸于面所致;也有人认为与冲任有关,冲任起胞宫,较终上行至面部,肝郁血滞伤冲任,气血不能上荣于面,故致本病。不论为何种情况,不外乎虚、瘀、湿、热所致。

  黄褐斑与饮食有着密切关系。医师们认为,饮食中长期缺乏谷胱甘肽,可使皮肤内的酪氨酸形成多巴醌,进而氧化成多巴素,形成黑色素,从而发生色素沉着。因此,合理饮食对防治黄褐斑有一定效果。

  黄褐斑患者要经常摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、鲜枣、西红柿、山楂、青辣椒、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂,能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素,抑制黑色素的形成。因此,经常吃富含维生素C的食物,可使色素减退,对防治黄褐斑大有益处。

  柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等,制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。枸橼酸还可防止皮肤色素沉着,也有助于防治黄褐斑。

  日常预防黄褐斑要做到以下几个方面:

  1、防日晒,慎用各种化妆品;

  2、要增强营养,多吃蔬菜、水果;

  3、注意调节情志,保持愉快的心情和充足的睡眠;

  4、积极治疗原发疾病,疾病恢复了,黄褐斑也就消失了。

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